ELLEs sundhedsblogger Sara Jin Smidt, der til dagligt er personlig træner og blogger på HealthySkinnyBitch, er én af de seje kvinde, der hver uger inspirerer os med lækre tips til vores træning, hvad vi skal spise til morgenmad og hvordan vi generelt lever sundt – på den gode måde.
Nu er det tid til at møde kvinden bag det hele, og derfor har vi her på ELLE.dk spurgt Sara om et par hurtige spørgsmål. Du kan blandt andet få svar på hvorfor bloggen hedder Healthy Skinny Bitch og hvad Sara ville bruge en ekstra time i døgnet på. Læs med her…
Se også: Hold dig sund på farten med glutenfri grød fra 7/11
Hvad er det første du gør, når du står op om morgenen?
Hvis muligt, så drikker jeg en kop kaffe, men langt de fleste morgener skal jeg undervise eller have personlig træning kl. 6.30, så der tager jeg egentlig bare træningstøj på, børster tænder, pakker taske og går ud af døren.
Dit all-time bedste træningstip?
Find noget du synes er sjovt! Så kommer du nemlig afsted. Hvis du kun træner af pligt eller altid jagter “det rigtige” eller det mest “effektive”, men ikke synes det er fedt, så holder det sjældent i det lange løb. Du kan selvfølgelig godt variere din træning og blande det rigtig sjove med det mindre sjove, men som udgangspunkt så stræb efter at find noget, der giver dig et kick!
3 Instagram-profiler man skal følge lige nu?
Altså bortset fra min egen selvfølgelig – så elsker jeg @vanloseblues der altid lægger lækre madbilleder op, og så vidt jeg kan læse mig til snart udkommer med en kogebog. En anden jeg er vild med er @gkstories (green kitchen stories), der altid inspirerer til lækre salater og vegetarretter. Og så elsker jeg Julie Hyld (@hyld), der er en ung designstuderende, sneaker-lover og løber – hun er vild med nike, nutella og lange løbeture, og jeg fulgte hende længe inden hun en dag dukkede op på mine hold – lidt sjovt, når man har fulgt folk på de sociale medier, og hun viste sig at være endnu sejere i virkeligheden end sin instagram.
Hvis der var 25 timer i døgnet, hvad ville du så bruge den sidste time på?
At lave aftensmad hver dag! Jeg er ofte meget sent hjemme, så det er en af de ting, der ofte bliver nedprioriteret lidt, men jeg savner og elsker at lave mad!
Hvorfor har du valgt det lidt provokerende navn Healthy Skinny Bitch til din blog?
Fordi, at man godt kan være både sund og slank, men for langt de fleste, så kræver det altså prioritering! Man kan godt være slank, spise sundt og træne meget uden at det er ensbetydende med at man er syg, usund eller undervægtig. Navnet er for nogle lidt provokerende, men jeg blev træt af, at mine fitnesspiger og jeg oplevede nedladende kommentarer, der nærmest var på grænsen til mobning, når vi prioriterede vores sundhed! Jeg synes, at det helt okay først at spise middag med sine veninder kl. 19 i stedet for kl. 18, så man også kunne nå at træne efter arbejde, eller at man kun spiser de kager, som man virkelig har lyst til, og takker nej til den kedelige kakaokage med kollegaerne, som man spiser “bare fordi det er hyggeligt og den alligevel er der”. Man bør i min verden ikke spise for andres skyld, og det kan sagtens være lige så hyggeligt med en kop kaffe. Hvis vi altid prioriterede hygge over fx træning var der jo aldrig nogen af os der ville få trænet! Selvfølgelig skal det ikke blive fanatisk, men når det kommer til de sunde valg eller mangel på samme skal respekten altså gå begge veje, og så kan man holde de fordømmende kommentarer for sig selv eller gribe ind, hvis der er fare for at det bliver decideret sundhedsskadeligt.
Se også: Gå foråret i møde med kalorilet is-lækkerbisken
I galleriet har vi samlet nogle af Sara bedste tips indenfor sundhed og træning, som du kan få et lille gensyn med.
Psst… Brug pilene eller ‘swipe’ dig gennem galleriet!
