Pas på! Bare fordi du ser tynd ud, kan dit blod sagtens flyde med fedt – og du har lige så stor risiko for livsstilssygdomme som en overvægtig
I gang med motionen
Der er bare ingen vej udenom. Den eneste måde, du kan ændre på din fedtprocent, er ved at dyrke motion og spise sundt.
Er du også ved at gå op i limningen over din veninde, der tilsyneladende kan tillade sig at spise alt? For hende er der er ingen synlig (!) konsekvens med bare et lille håndtag i siden eller antydningen af en bonushage. Bid mærke i det lille ord synlig … for det er præcis det, det handler om!
Tynd-fed?
Selv om du ligger inden for det anbefalede vægtområde med dit BMI (Body Mass Index) og har et flot taljemål, skal du ikke tro, den hellige grav er velforvaret. Det, der er afgørende for, om du har en sund eller usund krop, er nemlig ikke til at se med det blotte øje. Hvis du har en høj fedtprocent – altså, at du har for meget fedt i forhold til muskelmasse – er du nemlig i lige så stor risiko for at udvikle diverse livsstilssygdomme som overvægtige, f.eks. hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. Det kaldes tynd-fed.
Hellere fed og fit
Overvægtige med en BMI under 27 (som hovedregel), der er i god fysisk form, er langt sundere og har en lavere risiko for livsstilssygdomme end de tynd-fede. Der er to centrale risikofaktorer i forbindelse med at være tynd-fed. At have fedtet siddende i maveregionen og at have en for stor mængde frit flydende fedt i blodet. Det fedt, der er centreret om maven og dermed også omkring dine indre organer, er det, man kalder for metabolisk aktivt. Det betyder, at det udskiller forskellige stoffer, der forringer din evne til at omsætte fedtstoffer og sukker. Du vil derfor have mere frit flydende fedt i blodet. Og det er farligt!
Andre relaterede artikler:
