Anne P. får hjælp med motivationen af personlig træner og coach Tore Munch
I min jagt på evig ungdom, nej, o.k., bare mere muskelmasse, er jeg ikke så overraskende kommet til den konklusion, at mere motion må der til. Nu er jeg af natur ikke den helt vilde sportspige (det var jeg som teenager – en skam, det ikke hang ved), så der skal lidt overbevisning til, for at argumentet ‘søvn er godt’ ikke vinder over løbeturen rundt om søerne. Jeg tog derfor kontakt til Tore Munch, som jeg tænkte kunne hjælpe mig med at implementere mere motion og lysten til samme i min hverdag.
Ny træningsform: ToMuLates
Tore arbejder som personlig træner og coach og har en professionel danseuddannelse bag sig fra Northern School of Contemporary Dance i England. Han har udviklet en træningsform, der mest af alt minder om en fusion af pilates, dans og udstrækning. Jeg kalder det ToMuLates, da det jo ligesom opsummerer det hele så fint. Tore tilbød mig fem træningstimer og lidt af en overhaling, så jeg kunne komme godt fra start.
FAKTA
Fem timer med Tore koster 3.000 kroner og inkluderer både nødopkald og masser af peptalk. Se mere på Tores hjemmeside
Det handler om succesoplevelser
Han brugte en masse tid på at spørge ind til min bevægelseshistorie, som han kaldte det. I virkeligheden skulle han finde ud af, hvilke sportsgrene jeg dyrker, og hvor stærk jeg er. Tore er nemlig også uddannet lifecoach hos Sofia Manning og brænder for at finde ud af, hvad der kan få mig til f.eks. glædeligt at spurte på løbebåndet en time godt hver tredje dag. Men det kræver også, jeg er stærk nok til mine ambitioner, for det handler alt sammen om succesoplevelser. At få dem og holde fast i dem.
Kampen mod Tena-bind
Succesen får jeg, ifølge Tore, ved at acceptere min krops udgangspunkt og derfor ikke blive skuffet, hvis jeg ikke kan løbe ti kilometer på en halv time lige fra day one, hvilket jeg indrømmer, jeg ikke kan. Derudover er han propfyldt med motiverende one-liners og kraftfulde påmindelser, såsom: ‘Træn de dybe mavemuskler! Det er dem, der vil hindre dig i at bruge Tena-bind, når du er 50!’ Hold nu op, hvor så man pludselig mig lave knibe-mave-øvelser dér!
Bedre rustet til træning
Men efter fem træningstimer med Tore, hvor vi bl.a. fik lavet rigtig mange mavebøjninger og andre stillingsudfordrende øvelser samt ikke mindst en god gangs motivationssnak, føler jeg mig faktisk bedre rustet til, ikke mindst psykisk, at angribe de søer med glæde, lyst og lidt mere entusiasme.
Relevante links:
Tracy Anderson 10 bedste træningsråd
