Læge og ph.d. i dermatologi Cæcilie Johansen går efter simple produkter, der ikke trigger hendes rosacea, kæmper for en fælles EU-regulering af salg af skønhedsprodukter til børn og mener, at der er gået inflation i kosttilskud. Vi tog et kig i hendes beautyskab.
Denne artikel kan indeholde sponsorerede links.
Blå bog
Cæcilie Johansen, 39 år. Læge og ph.d. i dermatologi. Bor i København med sin familie. Følg hende på Instagram, @makeupandmedicine.dk, hvor hun deler masser af brugbare hudplejetips – bl.a. om SkinCeuticals, La Roche-Posay, CeraVe og Dermaceutic, som hun har samarbejdet med.
Hvordan ser din daglige skønhedsrutine ud?
Den ser simpel ud. Min hud trives med konsekvent brug af de samme produkter, og oven i det er jeg et vanedyr. Min morgenrutine ser ud som følger: Jeg starter med at rense mit ansigt med en vatrondel med vand på for at fjerne aftenens hudpleje og overskydende talg – altså hudens egen olie – fra natten. Derefter påfører jeg SkinCeuticals’ ‘Phloretin CF’-serum med C-vitamin. I sommerferien fik jeg lavet en CO2-laserbehandling rundt om øjnene for at reducere tunge øjenlåg, og derefter har jeg tilføjet to pigmentreducerende serummer for at forebygge det, der hedder postinflammatorisk hyperpigmentering, som der er en risiko for at udvikle i forbindelse med den type laserbehandling. Det ene serum er ‘MELAB3’ fra La Roche-Posay, en hæmmer af forstadier til melanin, dvs. pigmentet, der giver huden dens farve, og det andet er ‘Luminous630 Anti Dark-Spot’ fra Nivea, som hæmmer en anden brik i dannelsen af melanin. Jeg har altid advokeret for parfumefri hudpleje, men med de her to produkter er studierne bag så overbevisende i forhold til virkning, at jeg bruger dem alligevel. Og heldigvis tolererer min hud den smule parfume, der er i. Nogle parfumer trigger ellers min rosacea, f.eks. produkter tilsat lavendelolie. Efter disse produkter tager jeg altid solcreme på. I de kolde, tørre vintermåneder bruger jeg ‘Anthelios UVMune 400 Hydrating Cream SPF50+’ fra La Roche-Posay.
Cæcilie Johansens morgenrutine består af tre serummer: ‘Phloretin cf’ fra Skinceuticals, ‘Melab3’ fra La Roche-Posay og ‘Luminous630 anti dark-spot’ fra Nivea. Og så solcreme. Altid solcreme! Her er Favoritten ‘Anthelios uvmune 400 hydrating cream Spf50+’ fra La Roche-Posay.
Hvor springer du over?
På rens. Jeg går i bad om aftenen, for så får man vasket dagen af. Men de aftener, hvor jeg ikke går i bad, renser jeg mit ansigt med micellar water på en genbrugelig vatrondel. Før i tiden brugte jeg også gel og olier, men jeg orker ikke at stå og sjaske og pjaske med det ned ad halsen, på brystet og op i håret med hovedet inde under vandhanen. Jeg synes, det er allernemmest at styre rens med micellar water på genbrugelige vatrondeller i flere runder. Jeg bruger CeraVes ‘Micellar Cleansing Water’, den er dejlig ikkeudtørrende for min hud og parfumefri.
Cæcilie Johansen skulker en smule, når det kommer til rens. Hun finder det nemmeste at bruge en micellar water på en genanvendelig vatrondel – gerne denne fra Cerave, der er parfumefri.
Hvordan ser din aftenrutine ud?
Jeg bruger de samme to pigmentserummer, som jeg bruger om morgenen, og så et A-vitaminserum. Her skifter jeg typisk mellem to, som jeg har brugt i årevis, men jeg bruger et op ad gangen. Det ene er NeoStratas ‘Potent Retinol Complex’. Det er ikke særlig interessant i konsistensen, men det er utrolig potent og performer virkelig godt på min hud, så jeg kan godt se igennem fingrene med, at det ikke er lækkert som smør på min hud. Det andet er ‘Activ Retinol 1.0 Intense Age Defense Serum’ fra Dermaceutic. Det er virkelig lækkert formuleret og brugervenligt, hvis man er ny udi at bruge retinol. Om sommeren påfører jeg ikke flere produkter efter min retinol, men om vinteren, hvor min hud er mere tør, kommer jeg en creme ovenpå. Lige nu bruger jeg Bepanthen-salve, den der lyseblå og lyserøde, der er god til babynumser. Jeg købte den i sommerferien, fordi et af mine børn fik irriteret hud under badetøjet af at bade konstant. Den virkede fremragende på det irritative udslæt – og nu, hvor jeg har en hel tube, så er jeg begyndt at bruge den som min natcreme. Den er ekstremt drøj i brug og fungerer også rundt om øjnene, hvis min hud skaller lidt af den potente retinol. Jeg værdsætter produkter, der kan bruges til flere formål. I samme boldgade er jeg glad for Locobases ‘Repair Creme’. Jeg har brugt den, siden jeg var 16 år. Den er et vidundermiddel, f.eks. til læberne – også selvom den indeholder mineralske olier. De kan nemlig være problematiske, da de kan indeholde kræftfremkaldende stoffer, der kan ophobe sig i vores væv. Men jeg bruger den én gang til natten – hvilket går an, uden at jeg bekymrer mig.
Om aftenen gentager Cæcilie Johansen rutinen med ‘Melab3’ fra La Roche-Posay og ‘Luminous630 anti dark-spot’ fra Nivea og påfører derefter en fed Bepanthen-salve eller Llocobases ‘Repair creme'
Hvad er det vigtigste for dig?
Solcreme. Slut prut. Hvis man kun skal prioritere én ting, er det solcreme – der, hvor man ikke kan dække sig med tøj. Og hvis man vælger at dække sig med stof i stedet for at påføre solcreme, skal man være opmærksom på, hvor meget sollys (og dermed uvstråler) der kan komme igennem stoffet. En tynd hørbluse yder ingen nævneværdig solbeskyttelse. En tæt vævning og mørkt stof er det, man bør gå efter. Jeg bruger lange bukseben, lange ærmer og en bredskygget Yvonne-hat om sommeren. Jeg har virkelig blege gener i min DNA-pool og dårlige solvaner med mig fra min barn- og ungdom. Først som 30-årig begyndte jeg at bruge solcreme i de rigtige mængder og hele året rundt, når jeg er ude i dagslys.
Anthelios UVMune 400 Hydrating Cream SPF50+, La Roche-Posay, 125 kr.
Hvad er rosacea?
Rosacea er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, som giver kronisk rødme og flushing (rødblussen, red.) samt knopper og bumselignende hud. Der er rigtig mange, der har rosacea på vores breddegrader. Mange har det også uden at vide det, men går rundt med en kronisk rødme i midten af ansigtet. Det kan have forskellige sværhedsgrader: Jeg har f.eks. den milde grad og ‘flusher’ (blusser op, red.) af triggere som sollys, alkohol, varme drikke, fysisk aktivitet og generelt at få det varmt. Den sværere grad giver knopper og bumselignende hud, der kan forveksles med akne. Vi har allesammen mider i huden, der lever fint i symbiose med os. Men vi med rosacea har lidt flere mider. Og vores immunforsvar overreagerer på deres tilstedeværelse. A-vitaminpiller på recept behandler den svære rosacea. Til den kroniske rødme med karsprængninger er laserbehandling effektivt, hvilket jeg får hos Cutis Clinic. Emil Henningsen, der er hudlæge derude, er en giga lasernørd og en af Danmarks førende lasereksperter.
Du arbejder bl.a. sammen med Miljøstyrelsen for regulering af salg af hudpleje til børn. Fortæl om det.
Det startede med fænomenet ‘Sephora kids’, som beskriver børn helt ned til seksårsalderen, som har en stor interesse for hud, hår og makeup, som i høj grad er drevet af det, de møder på sociale medier. Det har skabt en uhørt ung forbrugergruppe, som begynder at bruge de her produkter og risikerer at udvikle kontaktallergi, udslæt og eksem. Produkterne er lavet og testet til voksne, ikke til børn, og vi ser en stigning i antallet af børn med kontaktallergi og udslæt. Jeg har forsøgt at advokere for, at Miljøstyrelsen kommer på banen og formulerer nogle konkrete råd og lister til forældre, så man kan føle sig klædt på, når ens børn får den her interesse – i stedet for bare at opstille et stort forbud – børnene skal jo nok smøre det i hovedet alligevel. Lige nu er den landet ved, at Miljøstyrelsen har lavet en lille opdatering på deres hjemmeside. Jeg tror ikke, de har ressourcerne til en større gennemgang af ingredienser og mere konkrete anbefalinger lige nu. Jeg har tilbudt min hjælp og kontaktet Dansk Dermatologisk Selskab. Jeg vil gerne bygge bro mellem Miljøstyrelsen og Dansk Dermatologisk Selskab, for lige nu oplever jeg, at anbefalingen fra Miljøstyrelsen er for ukonkret til forældre til børn med denne interesse. Jeg har desuden en stående aftale om et møde med Christel Schaldemose, der er medlem af og næstformand for Europa- Parlamentet og medlem af Sundhedsudvalget. Jeg kunne nemlig godt tænke mig en regulering på EU-plan. Ligesom vi har en mærkning på tandpasta, som kan bruges fra fem år, og på koffeinholdige produkter. Jeg mener ikke, at vi skal gøre noget forbudt, men ideelt set indføre en mærkning, der kan guide forbrugeren og forældrene.
Hvad har du altid med i tasken?
Læbepomade. Jeg har en i alle jakkelommer, skuffer og tasker og i bilen. Jeg bruger ‘Dermalibour+ Cica Lip Balm’ fra A-Derma. Den er billigere pr. milliliter end den lignende læbepomade fra søstermærket Avène. Der er kommet stort fokus på mineralske olier via læbepomade, da man spiser svarende til fire læbepomader om året ved daglig brug. Derfor kan jeg godt lide denne, som er formuleret uden mineralske olier.
Dermalibour+ Cica Lip Balm, A-Derma, 83 kr.
Får du andre behandlinger end Co2- og rosacea laserbehandlinger, som du har omtalt?
Jeg får også Neostratas ‘3 %’-retinolpeeling et par gange om året. Det er svært tilfredsstillende, at man simpelthen kan se lag af gamle, døde hudceller, der glider af efter et par dage. Man ligner en nyslået mønt bagefter! Jeg bruger ikke rigtig makeup og foundation længere, for jeg har ikke noget at dække. Kun hvis jeg flusher. Jeg bukker mine vipper. That’s it. Generelt bryder jeg mig ikke så meget om mit udseende med makeup på. Det gjorde jeg, da jeg var yngre, men i dag har jeg kun meget sjældent makeup på, ideelt set så lidt, at ingen bemærker det. Bevares, jeg elsker makeup og elsker at påføre det, men ikke til hverdag længere.
Tager du nogle vitaminpiller eller andre tilskud?
Jeg tager D-vitamin året rundt, som Sundhedsstyrelsen anbefaler det til folk som mig, der hører under gruppen ”børn og voksne, som bærer en tildækkende påklædning om sommeren”. Ellers er kosttilskud ikke noget, man bør tage, medmindre man har en sygdom, der gør, at der er vitaminer eller mineraler, man ikke kan optage eller på anden vis mangler. Kosttilskud er i EU reguleret som fødevarer. Så selvom der på vitaminglasset kan stå anprisninger som ”bidrager til at vedligeholde normal hud og normalt hår”, så er kosttilskud ikke underlagt de samme strenge krav som lægemidler, hvor effekten skal være bevist i store studier undersøgt på mennesker. Efter at biohacking er vundet frem som fænomen, er det mit indtryk, at folk nu om dage tager flere og flere kosttilskud, men det er ikke nødvendigvis uden bivirkninger. F.eks. tager mange biotin, der angiveligt skulle styrke håret, men det kan påvirke blodprøvemålinger, som en hjertelæge kan have brug for at tage. Og fiskeolie gør, at ens blod er længere om at størkne, og derfor skal man f.eks. stoppe indtaget to uger inden en operation. Efter min mening er kosttilskud kun noget, der bør indtages efter aftale med en læge.
På arbejdet må Cæcilie Johansen ikke have parfume på af hensyn til patienterne. Men til festlige lejligheder ynder hun at sprøjte et pust i tøjet, så det ikke er i direkte kontakt med huden. Om sommeren elsker hun en sprød, frisk citrusduft som Tom Fords ‘Fleur de Portofino Acqua’, og om vinteren en tungere duft med noter af appelsin som Jo Malones ‘Orange Bitters Cologne’.
Det minimale ‘no makeup’-makeuplook er det, Cæcilie Johansen foretrækker nu. Hun bruger ‘Infaillible Brows 24h Volumizing Eyebrow mascara’ fra L’Oréal til at sætte brynene, Max Factors ‘2000 Calorie Mascara’ for at opnå ultranaturlige vipper, Estée Lauders ‘Double Wear Sheer Long Wear foundation spf 20’ for en let og naturlig dækkeevne og Charlotte Tilburys ‘Hollywood Flawless Filter’, Cæcilies tag-med-på-en-øde-ø-produkt, for den fineste glød og fugt til kindbenene.
