Skal du til bryllup, fødselsdag eller en anden stor fest? Og sidder kjolen ikke helt, som den skal? Så trænger du sikkert (også) bare til, at blive strammet op efter nogle lidt for fede måneder i vinterhi. Personlig træning kan meget vel være lige det, der skal til. ELLEs sundhedsskribent, Sara Jin Smidt, har set nærmere på, hvad en personlig træner kan gøre for dig...
Hvad kan personlig træning? Hvorfor er der så meget hype omkring det, og kan man da ikke bare nøjes med at finde en gratis trænings- og kostplan på nettet? Dét er helt helt sikkert nogle af de spørgsmål, de fleste af os har stillet os selv på et tidspunkt.
For hvem ville ikke gerne kunne passe den flotte kjole helt perfekt uden buler de forkerte steder og føle sig godt tilpas i en bikini på stranden?
Fortvivl ikke… ELLEs sundhedsskribrent, Sara Jin Smidt, har givet dig fire gode råd til, hvad du kan få ud af personlig træning:
Tekst: Sara Jin Smidt
1. Din vidensbank
“Du kan sagtens finde træningsprogrammer, kostråd og slankekure på nettet, men det tager tid, og mange artikler bygger på træningsmyter, underlige kostprincipper og usaglige råd. Finder du en veluddannet personlig træner, så finder du samtidig én, der har brugt flere år på at dygtiggøre sig inden for træning (og måske kost), og som derfor kan dele sin viden med dig, uden at du selv behøver bruge timevis på nettet.”
2. Dit spejlbillede
“Én ting er at se en Instagramvideo af en Victoria’s Secret-model, der laver balleøvelser, en anden ting er at gøre det selv. Har du en dygtig personlig træner, så har du også én, der kan fokusere 100 procent på at kontrollere din teknik, og som kan lære dig, hvad du skal se efter, så du bliver i stand til at rette dig selv.”
Læs også: Se de første billeder af Christianes babybule
3. Dit ekstra øre
“Der er ingen tvivl om, at det er hårdt at omlægge sin kost og træning, og selv om dine veninder med garanti gerne vil støtte dig, så er der nok grænser for, hvor meget de vil lægge øre til. Din personlige træners job er netop at høre på dit brok og at følge dig i både op og nedture.”
4. Din motivator
“Rigtig mange af os bliver ekstra motiverede, når vi skal stå til regnskab for andre. Med en personlig træner har du én ud over dig selv, som du skal stå til regnskab for. Han eller hun vil også kunne hjælpe dig med at konkretisere dine målsætninger og lægge en realistisk plan for at nå dine mål og få en succesoplevelse.”
Læs også: Sådan ser ‘Beverly Hills 90210’- stjernerne ud i dag
Psst … Prisen på personlig træning starter ved 500 kr. pr. time.
Er du ikke helt klar til, at tage skridtet og få din egen personlige træner, så har ELLEs sundhedsskribrent, Sara Jin Smidt, lavet tre gode tips og råd til dig, som er lidt mere budgetvenlige – se med i galleriet:
Klik eller ‘swipe’ dig igennem billederne.
