Gider du heller ikke forsage julen og alle dens glæder, men vil heller ikke ende med ekstra kilo, mørke rande under øjnene og en overbelastet krop? Få Louise Mengs fire fantastiske tips til, hvordan du kommer gennem december på sundeste vis – uden at gå glip af festen.
December er atter over os, og det betyder hygge, fester, masser af mad og (fede) fristelser. Julefrokoster, juleklip, julebag og fade og skåle, som bugner af skønne lækkerier, der alle har det tilfælles, at de smager af nostalgi, traditioner og jul.
Der er nok ingen af os, der har lyst til at forsage det hele, men vi vil også gerne kunne passe vores jeans i januar.
What to do? Kan man komme sundt igennem december og stadig holde fest? Selvfølgelig. Her får du nogle tips til, hvordan du gør.
Jeg er normalt ikke tilhænger af strenge detox-kure, hvor du er på urtete, kosttilskud eller risafkog, men du kan jo detoxe på mange måder.
Din krop kommer på massivt overarbejde, når du drikker alkohol, spiser federe mad, end du plejer, og får for lidt søvn.
For at kompensere for den overbelastning er det ekstravigtigt, at du plejer kroppen, lader den restituere og sætter tid af til, at den kan komme sig.
Så detox fra alt det fede, salte og søde alle de dage, du kan, ved f.eks. at drikke masser af te (gerne grøn, rød eller hvid) – UDEN honning) og spise masser af grøntsager (gerne rå eller dampede) og magert kød eller fisk.
Der er ingen helse-hokuspokus i det, men din krop får ro og bliver afgiftet, og der kommer lidt balance mellem fest og hverdag.
Din krop (og vægt) vil elske dig for det! Du skal nemlig næsten op og dyrke motion svarende til, hvad en eliteudøver præsterer, før du for alvor kan tillade dig at proppe hvad som helst i munden.
