Mange tror at de spiser sundt og vælger de korrekte valg, når de skal have et måltid eller en snack. Men faktisk findes der en hel del snydere derude. Her er syv af dem ...
Vi indtager ofte mad og drikke med den overbevisning, at det vi stopper i munden er sundt og godt for os. Men faktisk er lige netop nogle af de ting vi fylder i os, med god samvittighed, slet ikke så uskyldige, som vi har gået og bildt os selv ind.
De fleste af os har hørt at light-sodavand er dårligt for os og vi ved også frugtjuice indeholder enormt meget sukker, men hvad med for eksempel couscous, riskiks og vitaminvand?
Få svaret i galleriet herunder, hvor vi afslører syv mad- og drikkevarer, som alligevel ikke er så gode for os, som vi gik og troede (og håbede!).
Selvom de naturligvis er sundere end kartoffelchips, er de søde sprøde banansnacks faktisk nærmest strippet helt for de, ellers gode og sunde, vitaminer en banan giver dig.
De er både sukkerholdige, og indeholder en hel del kalorier. Og faktisk er de ofte blevet dybtstegt for at blive sprøde. Øv.
Det smager jo fantastisk og ser lækkert ud - og rå fisk og tang er ganske rigtigt enormt sundt, og på den måde er sushi langt fra decideret usundt, MEN eftersom at sushi ris bliver kogt med ret meget sukker (og hvide ris jo ikke er verdens sundeste kulhydrat), er de japanske lækkerier slet ikke så sunde. Desuden fyldes vores sushiruller ofte med både mayonnaise og flødeost, som smager godt, nej himmelsk, meeeen vores taljemål er ikke pjattet med det. Desværre.
Proteinbarer smager næsten lige så godt som en Marsbar (næsten blev der sagt!), men de ser jo sunde og tit ganske uskyldige ud. Men lad dig ikke snyde af udseendet. Protein indeholder de bestemt, men der er også tilsvarende mængde fedt og sukker i, oftest lige så meget som de fleste andre chokoladebarer. Så hvis det udelukkende er protein du er ude efter, bør du hellere snuppe et stykke kylling, lidt ost eller et spejlæg.
Du kan lige så godt spise hvid pasta. For det er nærmest det couscous er. De små gryn fremstilles af durumhvede og er verdensmestre i at suge væske og olie til sig. Prøv i stedet en fuldkornsversion eller endnu bedre: quinoa, som er langt sundere og proppet med protein.
Vitaminer er da godt, og det samme er vand, så er vitaminvand ikke dobbelt så godt? Svaret er: Nej. Der er sukker i og for det meste også farvestoffer. En god regel er, hvis der er mere end to ingredienser i din ’sundheds vand’ bør du undgå det helt og i stedet tage dig et ganske almindeligt glas vand.
Der findes naturligvis sunde(re) alternativer, men de fleste typer musli er faktisk proppet med sukker og fedt, og giver dig kun en ganske kortsigtet mæthedsfølelse, hvilket ikke er ideelt når vi taler morgenmad.
Om der er nogen, som med hånden på hjertet kan sige, at de synes riskiks smager godt, ved vi ikke. Men de smagsløse tørre runde kiks bliver ofte fremhævet, som en sund og let snack. Lette er de bestemt og de indeholder ganske få kalorier og det er jo ikke så dårligt, men de indeholder til gengæld tæt på ingen næringsstoffer, og et meget højt glykæmisk index, hvilket vil sige, at de får dit blodsukker til at stige for hurtigt, hvilket absolut ikke er sundt og faktisk kan være skyld i overvægt.
