6 morgenmåltider under 300 kalorier

Morgenmad siges at være det vigtigste måltid på dagen, og følger man kostvejledernes råd, så må dagens første måltid altså aldrig springes over.

Se også: Dét spiser modellerne til morgenmad

Men der er til dels mange, der føler, at de ikke har tid i hverdagen til at lave en god og sund morgenmad. Og er man gået på ferie, men vil man stadig gerne holde den slanke linje, skal man passe på med de store brunch-tallerkener, hvor der hurtigt kan ryge over 1000 kalorier indenbors, hvis man ikke er opmærksom.

Vi har derfor spurgt Sara Jin Smidt, der arbejder som personlig træner og kostvejleder, om hendes tips til lækker morgenmad på under 300 kalorier, der rent faktisk mætter – både dem der kan nydes derhjemme og på farten!

Brug pilene i galleriet for at se mere

300 ml. Neutral skyr med 100 g jordbær – nemt og sommerligt. Indeholder masser af protein og smager fantastisk med friske danske jordbær på toppen  220 kcal

Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk

1 blødkogt æg, 1 skive Wasa Sport+ og 2 skiver mager Cheasy skiveost 10%. Så har du nem og lækker morgenmad på den tid det tager at koge et æg J 235 kcal   Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk

200 g Cheasy skyr med pære/vanille toppet med 30 g All Bran (ca. 1 håndfuld). Så får du både den søde frugtagtige smag fra din skyr og den knasende tekstur fra de sprøde All Brans 260 kcal.   Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk

Løgismose har lavet en økologisk skyr med hindbær og rabarber eller mango og passionsfrugt (250 ml) der fås i alle Netto og Døgnnetto, de har for nyligt valgt at sætte en lille plastikske på låget, så du kan tage den med på farten og så indeholder den kun 175 kcal pr. portion   Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk

Grød har for nyligt lavet et samarbejde med 7/11, og udviklet  2 slags grød to-go. Den økologisk havre-byggrød med morbær, mandler og solbær fås med 2 slags topping af enten frysetørret hindbær, rørsukker og hasselnødder eller solbær, græskarkerner og dadler. Skal røres op med kogende vand, men det kan personalet i 7/11 hjælpe dig med - 204 kcal   Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk

Cultura har lavet en lidt større udgave af deres klassiske yoghurt med müesli topping, der er lidt mere yoghurt, lidt mindre sukker i deres müesli og så fås den i de fleste større supermarkeder. Den store Cultura Balance med müsli topping med frysetørret jordbær (250 ml) er nem at have med på farten og har en lille ske siddende i låget, så du kan spise den hvor det passer dig J - 225 kcal   Kilde: Sara Jin Smidt // Healthyskinnybitch.dk