Er du (også) blevet bidt af vinterbadning? Eksperten guider til, hvordan du kan opnå hudforbedrende fordele ved at hoppe i det kolde vand.
Det er efterhånden ingen tvivl om, at vinterbadning er populært. Ifølge Rådet for Større Badesikkerhed er det endda blevet så populært, at der er mere end 70.000 organiserede vinterbadere i Danmark.
Det kolde gys giver et endorfin-kick i hele kroppen, men det påvirker også din hud positivt. Vi har bedt en ekspert forklare hvordan.
Stella Nisreen Kanaan er både kvinden bag skønhedsuniverset Beauty Avenue og en flittig vinterbader. Hun har nydt godt af både det kolde gys og sauna i mere end 12 år:
”Det giver også den flotteste hud at vinterbade,” siger hun og uddyber:
”Vi øger blodcirkulationen og sætter gang i forbrændingen, når vi synker ned i det kolde vand og efterfølgende varmer os i saunaen. Det er med til at gøre vores hud glødende, fordi der kommer ilt til cellerne, og hudens processer speedes op. Min appelsinhud er mindsket efter de 12 år, jeg har vinterbadet, og jeg er ikke i tvivl om, at det skyldes den bedre cirkulation.”
4 hudplejetips til vinterbadere
1. På havnekanten, badebroen eller i vandkanten bider den kolde, tørre luft ekstra hårdt i huden, og derfor anbefaler Stella Nisreen Kanaan altid at smøre den tynde hud på læberne ind i en fed læbepomade, bruge en god håndcreme til hænderne og en beskyttende olie i ansigtet, før du hopper i bølgerne.
Lip Balm, Tromborg, 160 kr.
Moonlight Renewing Serum, 30 ml, Naughty Alchemist, 550 kr.
2. ”Hvis du udelukkende skal bade, og ikke kombinerer det med sauna, anbefaler jeg at tørbørste kroppen, før du går udenfor. Dét for at børste døde hudceller væk, men også fordi det giver en blid lymfedrænage, hvilket aktiverer lymfesystemet og hjælper kroppen af med affaldsstoffer, virker væskedrivende og styrker immunforsvaret. En anden fordel ved det lille før-ritual er, at du forbereder dig på at bade. Lidt som en lille meditation. Jeg har selv mærket forskellen de dage, hvor jeg kun lige har forladt min varme dyne for at hoppet i havet. Det giver mig ikke den samme klarhed, som når jeg har haft to minutter til at ’tune ind’ på mig selv og forberede mig på, at nu skal jeg ud og bade,” forklarer Stella Nisreen Kanaan.
‘Body Polish Buffer’, Amazing Space, 225 kr.
3. ”Kombinerer du vinterbadningen med en tur (eller flere) i saunaen, vil varmen og dampen hjælpe med at åbne hudens porer og løsne de døde hudceller, så du meget nemmere kommer af dem. Jeg bruger en naturlig loofah-svamp i saunaen til det. Huden blødes op, og fugtigheden gør det nemmere at gnide dem af. Efter endnu en tur i vandet kan du nu udnytte, at huden er helt fri for døde hudceller, og at varmen åbner porerne, for det er her, at en god olie eller balm trænger optimalt ind i huden. Massér den endelig ind så længe, du gider – og nyd den glødende og smukke hud, det giver,” forklarer Stella Nisreen Kanaan.
Loofah Svamp, Rawfoodshop.dk, 47 kr.
'Calm Balm 02', Karmameju, 279 kr.
4. Efter vinterbadning og sauna anbefaler Stella Nisreen Kanaan, at man efter sit brusebad giver en god omgang fugt og pleje til huden:
”Jeg er personligt glad for olier, der beskytter huden, men det vigtigste er, at huden får fugt og næres af de produkter, du er glad for at bruge.”
Body Lotion. Exomega Control Lotion, A-derma, 173,50 kr.
