Sig farvel til det overskydende mavefedt - her er 12 madvarer, der giver dig en flad mave!
Ja træning er vigtigt og træning er sundt for din krop, men vil du opnå den flade mave, er kosten mindst ligeså vigtig. Og det handler ikke bare om at spise sund eller slankende mad – du skal gå efter de helt rigtige madvarer, hvis du vil opnå en flad mave gennem kosten!
Læs også: 5 sommersnacks der slanker
ELLE har samlet 12 madvarer som dine mavemuskler vil elske. De er fyldt med næringsstoffer, som øger fedtforbrændingen og derudover beskytter de dig også mod sygdom og infektion.
Læs også: 12 ispinde med under 100 kalorier
Se galleriet med de madvarer der giver en flad(ere) mave!
Kilde: www.womenshealthmag.com
Mandler og andre nødder
Opbygger muskler og reducerer trang til søde sager. Forebygger fedme, hjertesygdomme, muskel tab, rynker, kræft, forhøjet blodtryk.
Bønner og bælgfrugter
Opbygger muskler, hjælper til med at forbrænde fedt og regulerer fordøjelsen. Forebygger fedme, tyktarmskræft, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk
Spinat og andre grønne grøntsager
Neutraliserer frie radikale (Molekyler, der fremskynder aldringsprocessen) Forebygger kræft, hjertesygdomme, slagtilfælde, fedme og knogleskørhed
Mejeriprodukter
Opbygger stærkere knogler og fyrer op for vægttab. Forebygger knogleskørhed, fedme, forhøjet blodtryk og kræft
Havregrød
Øger energien, reducerer kolesteroltallet og fastholder blodsukkeret. Forebygger hjertesygdomme, diabetes, tyktarmskræft og fedme.
Æg
Opbygger muskler og forbrænder fedt. Forebygger fedme.
Kalkunpålæg
Opbygger muskler og styrker immunforsvaret. Forebygger fedme.
Peanutbutter
Opbygger muskler og forbrænder fedt. Forebygger fedme, muskel tab, rynker og hjerte karsygdomme.
Fuldkornsbrød
Forhindrer kroppen fra at lagre fedt. Forebygger fedme, kræft, for højt blodtryk og hjertesygdomme.
Olivenolie
Sænker kolesteroltallet og styrker immunsystemet. Forebygger fedme, kræft, hjertesygdomme og for højt blodtryk.
Proteinpulver
Opbygger muskler og forbrænder fedt. Forebygger fedme.
Bær
Beskytter hjertet, styrker synet, forbedrer balancen, koordinationen, og korttidshukommelsen. Forebygger hjertesygdomme, kræft og fedme.
