Byder sommeren på en stor begivenhed, hvor du gerne vil stå helt skarpt og måske tabe et par kilo - eller vil du bare gerne være helt klar, når bikinisæsonen starter? Så kan en personlig træner måske være svaret. ELLEs sundhedsskribent, Sara Jin Smidt, guider til, hvordan du finder den rigtige personlige træner...
Venter der en stor begivenheder til sommer, hvor du skal i en tætsiddende kjole? Måske skal du til bedstevenindes bryllup, være bikini-lækker på en strand i sydens sol – eller skal du måske med til årets største modefest, ELLE Style Awards 2016? (Psst… Husk at du stadig kan nå at købe billet til aftenen!)
Hvis du gerne vil tabe et par kilo inden sommeren, kan personlig træning meget vel være lige det, der skal til.
I månedens magasin (maj-nummeret) guider ELLEs sundhedsskribent, Sara Jin Smidt, dig på side 150 til hemmeligheden bag personlig træning, herunder hvorfor personlige træning er så hypet lige nu, og hvad en personlig træner kan gøre for dig.
Se også: Derfor hitter reformertræning
Hvis du allerede er kommet frem til, at du vil kaste dig ud i et personligt træningsforløb, men er tvivl om hvilken træner, du skal vælge – så skal du læse med her.
Nedenfor guider Sara jin Smidt dig nemlig til 3 ting, du skal have fokus på, når du vælger din personlige træner:
1. Kompetencer: Det er vigtigt, at du kigger på, hvilke kompetencer din træner har. Ønsker du f.eks. at genoptræne efter en skade, kan du med fordel vælge en personlig træner med fysioterapi-baggrund, ønsker du et vægttab, er det vigtigt du finder én med en ernæringsbaggrund osv.
2. Kemi: Du kan finde verdens dygtigste træner på papiret, men hvis kemien ikke er der, og du ikke har tillid til din træners kompetencer og vejledning, så er det ligegyldigt, hvor dygtig din træner er, for du kommer ikke til at efterleve hans eller hendes rådgivning.
3. Stil dig selv spørgsmålet: “Er du klar?”: Du skal overveje, hvor meget du vil dit personlig træningsforløb. Sæt dig nogle klare specifikke mål, og gør dig klart om det noget, som du virkelig vil. Er du er klar til at prioritere, kan det være verdens bedste investering. Vil du f.eks. gerne vil tabe dig og spise sundt, men samtidig også gerne vil spise kage på arbejdet, så vent til, at du virkelig gerne vil tabe dig og spise sundt – også selvom de andre spiser kage på arbejdet.
Læs også: Sara Jin Smidt: Sådan bliver du skandi-sund
Husk at du kan læse meget mere om personlig træning i månedens udgave af ELLE, der er på gaden nu!
