Blake Lively har flotte, tonede ben, som stadig er feminine. Få hendes træningsrutine her
Blake Lively har flotte, tonede ben, som stadig er feminine.
InStyle.com har talt med skuespillerens personlige træner for at få løftet sløret for, hvordan den blonde, nygifte skønhed bærer sig ad med at holde sine ben i form.
Svaret er enkelt – regelmæssig træning!
De øvelser, Blake Lively bruger, når hun træner sine ben, er en kombination.
Alle øvelserne nedenfor bør alle udføres med en vægt i hver hånd for ekstra-god effekt.
Hvis det virker som en for stor mundfuld at starte ud med, kan du begynde ved at lave øvelserne uden vægte den første uge og så langsomt bygge op.
Masser af glamour! Vind en gratis biograftur OG et shoppe-gavekort på hele 5.000 kr.!
Få ben som Blake Lively
– Lav 20 “squats”Stå med en skulderbredde mellem fødderne, bøj i knæene og stik numsen godt tilbage, men sørg for at rette ryggen godt og hold øje med, at dine knæer ikke stikker ud over dine tæer.
Bøj så dybt ned i knæerne og op igen.
– Lav 10 “lunges” på hvert ben
Støt på det ene ben og gå et skridt frem på den andet ben – men uden at løfte det andet fra jorden.
Sørg samtidig for, at din ryg er ret og rank.
– Lav 20 englehop
Gå langt ned i knæ (med en vægt i hver hånd) og hop højt op og ned igen.
Sørg for, at ryggen er rank og at du tager godt fra med benene, så du ikke overbelaster dine knæ.
