På en af forårets første solskinsdage stod der masser af intervaltræning på programmet for vores adidas x ELLE-ambassadører, og her kan du se en lille film fra vores trænings-session og få et par gode tips til, hvorfor det er vigtigt at varme op, når du vil løbe i intervaller...
Artiklen er lavet i samarbejde med adidas
Foråret er for alvor kommet til Danmark, og hvis du har fulgt med på @elledanmark på Instagram på #adidasxellerunners og #whyiruncopenhagen, har du garanteret bemærket, at vi pt. er i gang med en masse løb rundt omkring.
Vi startede vores adidas x ELLE-løb tilbage i marts måned, og siden har vi været ude og træne et par gange og været i Stockholm sammen med alle vores adidas x ELLE-ambassadører, der foruden ELLE-redaktionen selv, blandt andre tæller skuespiller Ellen Hillingsø, PR-Manager hos L’Oréal Sine Christiane Gerstenberg, model, Hanni Gohr, sundhedsblogger Sofie Bentzen (Healthjunkie) og Sarah Wulff, der er ejer og kreativ direktør bag Leowulff.
Se også: adidas runners x ELLE: 3 tips til din løbetræning
For nyligt var vi til endnu en træningssession, hvor vores træner Toke Henriksen guidede os gennem de vigtigste faser af intervalløb, herunder hvor vigtigt det er at varme ordentligt op inden intervaltræning.
Da intervalløb er en meget højintens træningsform, og dermed også en stor belastning for kroppen, fortalte Toke Henriksen nemlig, at det er afgørende, at ens muskler og led er grundigt opvarmet, inden man går igang.
Læs også: adidas runner x ELLE: 3 tips til intervaltræning
Toke anbefaler derfor, at man varmer op i 15 – 20 min. Og selvom det kan lyde af meget, så understreger Toke, at det er passende, når det gælder intervaltræning. Start roligt ud og øg så intensiteten gradvist i løbet af opvarmningen.
Nedenfor finder du en lille film fra vores seneste træning, hvor der var fokus på intervaltræning – og i galleriet har vi samlet en masse billeder, som du hurtigt kan ‘swipe’ dig igennem.
