Føles ugen lidt lang eller hverdagen grå og trist, er der ikke lang vej til bedre humør. Der findes nemlig hele 12 madvarer, som - videnskabeligt bevist - gør os gladere! Find ud af hvordan du hurtigt kan give hjernen et skud lykke...
Nogle gange er det bare lidt sværere at starte dagen med et smil. Men hvad enten dit manglende humør skyldes en dum kæreste, en punkteret cykel eller at det står ned i stænger, så har vi fundet 12 madvarer, der let kan hjælpe processen lidt på vej – og vigtigst af alt: gøre dit humør en tand bedre i hverdagen!
Vi har nemlig fundet 12 meget ‘almindelige’ madvarer, som alle har en positiv effekt på vores hjerne – og vi snakker madvarer som bananer, laks, spinat – ja endda mørk chokolade. Så der er virkelig noget om snakken, når vi skriver ‘almindelige’ madvarer.
Se med i galleriet, hvor vi har samlet alle de 12 madvarer, som kan gå under navnet ‘superfoods’!
Psst… Brug pilene eller ‘swipe’ dig gennem galleriet!
Foto: All Over Press
Bananer: Bananer indeholder stoffet tryptophan, der hjælper med at kontrollere vores humør. Derudover er bananer også rige på B6-vitamin, som mindsker risikoen for depression. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Bær: Stoffet anthocyanidin, som findes i bær, mindsker risikoen for depression. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Champignon: Et lavt indhold af D-vitamin kan være medvirkende til depressive tilstande, og det er derfor vigtigt at indtage madvarer med mange D-vitaminer - som fx. champignon. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Mørk chokolade: Udover at mørk chokolade indeholder masser af gode antioxidanter, så er det også videnskabeligt bevist, at chokolade reducerer stress-hormonet cortisol. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Grøn te: En japansk undersøgelse har vist, at stress-niveauet hos personer, som drikker 5 kopper grøn te, er lavere end hos andre. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Gurkemaje: Det gule krydderi indeholder curcumin, som virker forstærkende på humøret og kan bekæmpe depression. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Laks: Laks er fyldt med omega-3 fedtsyrer, som kan forstærke humøret og bekæmpe depression. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Quinoa: Stoffet quercetin, der findes i quinoa, har en anti-depressiv effekt. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Spinat: Spinat dulmer streesymptoner og reducerer træthed. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Valnødder: Valnødder virker styrkende på hjerneaktiviteten. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Æbler: Æbler har både en beroligende effekt, giver energi og så styrker de også generelt glædesfølelsen hos mennesker. Kilde: delish.com
Foto: All Over Press
Østers: Et lavt zink-indhold kan resultere i ængestelighed, hvorfor det er vigtigt at spise madvarer indeholdende masser af zink - som østers! Kilde: delish.com
