Det lyder mærkeligt, men det er rigtigt nok: Nogle madvarer gør faktisk, at du føler dig mere sulten. Se 7 af de madvarer, der gør dig mere sulten...
Vi kender det allesammen: Følelsen af at være virkelig sulten, tage noget at spise, men nærmest føle at sulten bliver endnu større bagefter.
Men ligeså mærkelig som det lyder – og føles – så finder der faktisk en række madvarer, som stimulerer vores følelse af sult, selvom vi lige har spist.
Psst… Brug pilene eller ‘swipe’ dig gennem galleriet!
Foto: All Over Press
Brød: Brød har et højt glykæmisk indeks, hvilket gør, at man hurtigt føler mere sult. Gå efter noget med masser af kerner, der mætter i længere tid. Kilde: Redbook.com
Foto: All Over Press
Frozen Yoghurt: Der er masser af sukker i Frozen Yoghurt, hvilket er nogle af de mest tomme kalorier. De tomme kalorier får hurtigt blodsukkeret til at stige, hvilket gør, at man hurtigt føler sig sulten igen. Hvis du skal have topping, så vælg nødder, herunder mandler, som gør, at måltidet bliver mere mættende. Kilde: Redbook.com
Foto: All Over Press
Sushi: Selvom de små sushi-ruller indeholder masser af kalorier, er det som om, at man bare kan blive ved og ved med at spise. Og når én sushi-rulle (med flere enkeltstykker i) kan indeholde op til 500 kalorier, bliver det hurtigt farligt. Et godt tip er derfor, at supplere sushi-menuen med lidt grøn salat eller miso suppe. Kilde: redbook.com
Foto: All Over Press
Gryn, cornflakes m.m. uden vand eller mælk: Hvis du spiser dine morgengryn eller cornflakes uden at tilsætte ret meget vand eller mælk, vil du hurtigt føle dig sulten igen. Man kan sammenligne med en håndfuld havregryn, der intet vejer. Det er derfor vigtigt, at tilsætte væske, fx mælk eller mandeldrik til din morgenmad. Kilde: Redbook.com
Foto: All Over Press
Frugt: Frugt indeholder frugtsukker, der gør, at appetitten øges yderligere. Kilde: Redbook.com
Foto: All Over Press
Grøn smoothie: Der er ingen tvivl om, at den grønne smoothie er sund om morgenen, men mange studier viser, at kroppen ikke registrerer kalorier i flydende form ligeså godt som i fast form. Derfor kan man hurtigt føle sult efter at have drukket en smoothie. Kilde: redbook.com
Foto: All Over Press
Salat: Det er sund og lækkert på én gang, men salat er en af de madvarer, der øger vores sult. Et tip er at tilføje protein, som fx kylling eller æg, samt noget af det sunde fedt som avocado og olie - på den måde give salaten lidt mere fylde og næring. Kilde: redbook.com
